Kan basıncını düzenli kontrol etmek, sağlıklı bir yaşamın önemli adımlarından biridir. Evde tansiyon ölçmek için tansiyon aleti kullanmak gerekir. Bu işlem oldukça basittir ancak dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunur.
Öncelikle ölçüm yapılacak ortamın sessiz ve rahat olması gerekir. Kişi, en az 5 dakika boyunca dinlenmiş olmalıdır. Oturur pozisyonda, sırt destekli bir sandalyede oturmak ve kolu kalp hizasında tutmak oldukça önemlidir. Kıyafetler kolu sıkmamalıdır.
Tansiyon Aletiyle Doğru Ölçüm Nasıl Yapılır?
Tansiyon aleti manuel veya dijital olabilir. Dijital aletler genellikle ev kullanımı için tercih edilir çünkü kullanımı daha pratiktir. Ölçüm yapılacak kolun üzerine manşon, yani tansiyon aletinin kol bandı, düzgün şekilde sarılmalıdır. Manşon, dirsekten iki parmak yukarıda olacak şekilde yerleştirilir.
Dijital tansiyon aletinin düğmesine basarak cihaz çalıştırılır. Manşon şişer ve daha sonra yavaşça inerek ölçüm tamamlanır. Cihaz, büyük tansiyon (sistolik) ve küçük tansiyon (diyastolik) değerlerini ekranda gösterir. Aynı zamanda nabız değeri de ekranda yer alır.
Tansiyon Değerleri Nasıl Yorumlanır?
Normal tansiyon değeri genellikle 120/80 mmHg olarak kabul edilir. 140/90 mmHg üzerindeki değerler yüksek tansiyon, 90/60 mmHg altındaki değerler ise düşük tansiyon olarak değerlendirilir. Ancak bu değerler kişiye göre değişebilir. Doktor önerisi doğrultusunda yorumlamak en doğrusudur.
Ölçüm sırasında konuşmamak, bacakları çaprazlamamak ve ani hareketlerden kaçınmak gerekir. Aksi halde tansiyon değeri hatalı çıkabilir. Günde farklı saatlerde yapılan ölçümler karşılaştırılarak daha sağlıklı bir değerlendirme yapılabilir.
Evde Kan Basıncı Takibi Yapmanın Önemi
Tansiyon düzenli takip edilirse hipertansiyon gibi sorunlar erken fark edilir. Bu nedenle tansiyon ölçümü sadece hastalık belirtisinde değil, genel sağlık takibi için de önemlidir. Özellikle yaşlı bireylerde ve kronik hastalığı olan kişilerde bu takip daha da önemli hâle gelir.
Tansiyon ölçümü sırasında çıkan değerler bir deftere ya da dijital uygulamaya kaydedilerek doktorla paylaşılabilir. Böylece hekim, hastanın tansiyon seyrini daha kolay takip edebilir.
Tansiyon Ölçümünde Yapılan Yaygın Hatalar
Yanlış kol kullanımı, gevşek manşon takılması ya da ölçümden önce kahve, sigara tüketimi sonucu değerler etkilenebilir. Ayrıca cihazın kalibrasyonunun yapılmaması da yanlış sonuçlara neden olur.
Tansiyon ölçümü basit bir işlem gibi görünse de bazı detaylara dikkat edilmediğinde değerler yanıltıcı olabilir. Bu nedenle ölçümden önce kısa bir hazırlık yapılmalı ve her zaman aynı koşullarda ölçüm alınmalıdır.
Tansiyon ölçümü, sağlığın izlenmesi için vazgeçilmez bir yöntemdir. Tansiyon aletiyle doğru teknikle yapılan ölçümler, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı olur. Evde düzenli olarak yapılan tansiyon takibi, doktora giden yolda önemli bir ipucu sunar. Sağlık için bu alışkanlık hayatın bir parçası hâline getirilmelidir.
