Gülümseyen depresyon, kişilerin dışarıdan mutlu ve neşeli görünmesine rağmen içten içe depresyon belirtileri yaşadığı bir ruh halidir. Duygular bastırılır, gerçek durum gizlenir. Bu kişiler genelde enerjik görünür, işlerini aksatmaz, sosyal hayatlarına devam ederler. Ancak iç dünyalarında büyük bir yorgunluk, boşluk ve mutsuzluk taşırlar.
Dışarıdan fark edilmesi neden zor?
Bu tür depresyon, klasik depresyon belirtileri göstermediği için anlaşılması zordur. Kişi “iyiymiş gibi” davranır. Gülümseyen depresyon yaşayan biri, gün içinde espri yapabilir, sosyalleşebilir ve dışarıdan bakıldığında hiçbir sorun yokmuş gibi algılanabilir. Oysa yalnız kaldığında kendini kötü hisseder, moral çöküntüsü yaşar.
En yaygın belirtiler nelerdir?
Gülümseyen depresyon belirtileri arasında sık ruh hali değişimleri, içten içe üzülme, kendini değersiz hissetme, sürekli düşüncelere dalma ve hayatın anlamsız gelmesi yer alır. Ayrıca uykusuzluk, iştah değişiklikleri, enerjisizlik ve karamsarlık da bu duruma eşlik eder. Bazı kişiler sosyal medyada çok aktif olabilir ama gerçek hayatta yalnızlık hissiyle baş etmeye çalışır.
Gülümseyen depresyon neden tehlikelidir?
Gizli yaşanan bir durum olduğu için, kişi genellikle yardım istemez. “Bir şeyim yok” ya da “Ben iyiyim” cümleleriyle yaşadığı duyguları bastırır. Bu bastırma hali zamanla içsel baskıyı artırır. Gülümseyen depresyon tedavi edilmezse, ruhsal tükenmeye ve hatta daha ciddi sonuçlara yol açabilir. Özellikle stresli dönemlerde bu durum daha da ağırlaşabilir.
Bu durumu yaşayanlar ne yapmalı?
Gülümseyen depresyon yaşayan biri için ilk adım, kendi hislerini fark etmektir. Yardım istemek zayıflık değil, aksine güçlü bir adımdır. Bir terapistle konuşmak, duygularını paylaşmak, günlük tutmak ya da yakın bir arkadaşla içini dökmek bu süreçte destek olabilir. Gülümseyen depresyon, fark edildiğinde kontrol altına alınabilir bir durumdur.
Yakın çevre ne yapabilir?
Kişi her ne kadar iyi görünse de, çevresindekiler bazı küçük sinyalleri fark edebilir. Sürekli neşeli görünme çabası, yalnız kalma isteği, içe dönüklük gibi davranışlar dikkat çekebilir. Dinlemek, yargılamadan yanında olmak ve bir uzmana yönlendirmek faydalı olabilir.
