Soğuk algınlığı, enfeksiyon, alerji ya da ses tellerinin zorlanması boğaz ağrısına neden olabilir. Bu durum hem günlük yaşamı etkiler hem de kişinin konuşmasını ve yutmasını zorlaştırır. Neyse ki boğaz ağrısını hafifletmek için evde uygulanabilecek doğal yöntemler bulunur.
Ilık Tuzlu Su ile Gargara Yap
Tuzlu su, boğazdaki mikropları temizler. Aynı zamanda şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekle. Bu karışımla gün içinde birkaç kez gargara yap. Yutmamaya dikkat et.
Bal ve Limonla Hazırlanan Karışımlar
Bal, boğazı yumuşatır. Limon ise antibakteriyel etkisiyle enfeksiyonla savaşır. Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu ekle. Bu karışımı sabah ve akşam iç. Boğaz ağrısını hafifletir, sesi rahatlatır.
Adaçayı, Ihlamur ve Zencefil Çayı İç
Bitki çayları, doğal yollarla boğaz ağrısını geçirmede oldukça etkilidir. Adaçayı iltihapları azaltır. Ihlamur boğazı nemlendirir. Zencefil ise virüslerle savaşır. Her gün taze demlediğin bir fincan bitki çayını yavaş yavaş iç. Gün boyunca 2-3 fincan içmen yeterli olur.
Bol Sıvı Tüket
Vücut susuz kaldığında boğaz daha fazla kurur. Bu da ağrıyı artırır. Gün içinde bolca su iç. Ilık bitki çayları, et suyu çorbalar ve doğal meyve suları boğazı yumuşatır. Soğuk ve gazlı içeceklerden uzak dur.
Nemli Ortamda Kal
Kuru hava boğaz ağrısını artırır. Özellikle kış aylarında ev içi hava kurur. Odayı nemli tutmak boğazı rahatlatır. Bir buhar makinesi kullanabilir ya da kaloriferin üzerine ıslak havlu koyabilirsin. Bu basit önlemle gece uykun da daha rahat geçer.
Dinlenmeye Zaman Ayır
Ses tellerinin dinlenmeye ihtiyacı olur. Uzun konuşmalar, yüksek sesle konuşmak ya da bağırmak boğazı daha fazla yorar. Sessiz kalmaya çalış. Dinlenmek iyileşme sürecini hızlandırır.
Doğal Pastiller ve Buhar Banyosu
Eczanelerde satılan doğal içerikli pastiller boğazı rahatlatır. Ayrıca sıcak buhar solumak da işe yarar. Bir kaba kaynar su koy, başını bir havluyla ört ve birkaç dakika buharı içine çek. Bu yöntem, hem burnunu açar hem boğazındaki tahrişi azaltır.
Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Boğaz ağrısı bir haftadan uzun sürerse, ateş, yutma güçlüğü ya da kulak ağrısı eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvur. Çünkü boğaz enfeksiyonları bazen antibiyotik gerektiren ciddi rahatsızlıklar olabilir.
Boğaz ağrısı çoğu zaman evde tedavi edilebilir. Doğal yöntemler sayesinde şikâyetler hafifler. Ancak belirtiler geçmezse bir sağlık uzmanına danışmak en doğru adım olur.